【今日(2/22)のデータ】
身長：154cm
体重：53.3kg
体脂肪率：31.5%
内蔵脂肪レベル：4
体内年齢：33歳
（実年齢: 27歳(￣□||||ｗ）

胴の脂肪率：29.8%
右腕の脂肪率：29.2%
左腕の脂肪率：31.1%
右足の脂肪率：34.7%
左足の脂肪率：34.9%

第一回目の測定日。
こんなんでましたぁぁー；；
体内年齢高っっ！！！ｗ
足太っっっ！！！！！ｗ

ってことで、がんばっていきまするぅぅ〜(*￣0￣)/

今週はサイドステッパーに慣れるため、ツイスト運動はおあずけにして基本のステップで10分毎日トライしてみてまーす≧(´▽｀)≦

時間＊10分29秒
歩数＊424歩
消費カロリー＊59キロカロリー

↑ちなみに、実例として今日の結果がこれです！
たったコレだけだけど、体はホクホク(*´ェ`*)
踏み込みにも慣れてきたので、普通にTVみながら終わりましたっ。

＊今週のポイント＊
　踏み込む時　両腕を前後に　大きく振る
　　腕も同時に　シェイプアーーーップ！！

何気に　腕も足も軽い筋肉痛のシーラなのでふ。。。(^▽^;)


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遂に待望のサイドステッパーを手に入れましたゝ(▽｀*ゝ)(ノ*´▽)ノ
先月から半月待ってようやくでっす！！
早速ちょみっと試し乗りっ♪

右左右左っっ

うぅーん、なかなか踏み込むタイミングが難しい。。。
でも早速３０歩くらいやっただけで、ぶっとい腰周りと足に効き始めました！
汗もジワジワ(￣Д￣;;
どんだけ運動してないんだって話ですが。。。
これから毎日愛用してダイエットがんばりたいと思いま〜す☆


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